Chia Puding Tarifi : Çikolata Lezzetli ve Sağlıklı

14 Kasım 2023

10 DAKİKA

süper kolay

2 KİŞİLİK

Chia Puding Tarifi ile evinizde herkesin severek yiyebileceği bir çikolatalı tarif keşfedin. Sağlıklı, zengin aromalı, lifli bir puding hemen evinizde!

Çikolata tutkunlarına müjde! Sağlıklı atıştırmalıklar arasında taht kuran bir lezzet var: Çikolatalı Chia Pudingi. Bu muazzam tatlı, sağlıklı beslenmeyi sevenlerin ve çikolata hayranlarının buluşma noktası.

Chia tohumlarının bu pudingdeki rolü, sadece lezzet katmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığınıza olan katkılarıyla da öne çıkıyor. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığınızı destekliyor. Ayrıca, chia tohumları antioksidanlarla dolu olduğundan, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak genel sağlığı destekler.

Chia Puding tarifi, çikolata lezzetini sağlıklı bir formda sunmanın en tatlı yoludur. Bu lezzetli tatlı, çikolatanın yoğun ve zengin aromasını, chia tohumlarının hafif ve gevrek dokusuyla birleştirerek adeta bir başyapıt yaratıyor.

Pudingi hazırlarken dikkat edilmesi gereken birkaç püf noktası var. Çikolatalı süt veya hindistancevizi sütü gibi sıvıları tercih etmek, tatlıyı daha koyu ve lezzetli hale getirebilir. Ayrıca, chia tohumlarını sıvıya eklerken ara sıra karıştırmak, homojen bir kıvam elde etmenize yardımcı olacaktır.

Sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkan Çikolatalı Chia Pudingi, sadece lezzetli olmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudunuza da sevgiyle bakıyor. Bu tatlı kaçamağı, çikolata arzunuzu tatmin ederken, sağlıklı bir yaşam tarzına sadık kalmanın mükemmel bir yoludur.

Tüm tariflerimize detaylı buradan erişebilirsiniz.

Değerlendirme yok

İçindekiler

Menü Sayısı

	30 gram kakao tozu
	4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (bal da olur)
	1 yarım çay kaşığı tarçın
	Bir tutam tuz
	1 yarım çay kaşığı vanilya özütü
	1 yarım su bardağı hindistan cevizi sütü
	1 yarım su bardağı chia tohumu

Yol Tarifi

1.

Pudingi hazırlayın

Küçük bir kavanoza kakao tozu (topakları azaltmak için önce eleyin), akçaağaç şurubu, tarçın tozu, tuz ve vanilyayı ekleyin ve birleştirmek için çalkalayın. Ardından her seferinde bir miktar süt ekleyin ve bir macun kıvamına gelene kadar çalkalayın. Ardından kalan sütü ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

Tamamlandı olarak işaretle

2.

Chia tohumlarını ekleyin

Chia tohumlarını ekleyin ve karıştırmak için bir kez daha çalkalayın. Daha sonra üzerini kapatın ve bir gece veya en az 3-5 saat (puding kıvamına gelene kadar) buzdolabında bekletin. Buzdolabında 30-45 dakika kaldıktan sonra karışımı bir kez daha çırpmak/karıştırmak da faydalı olabilir.

Tamamlandı olarak işaretle

3.

Servise hazırlayın

Karışım buzdolabında 4-5 gün saklanabilir, ancak en iyisi tazeyken tüketmektir. Meyve, granola veya hindistan cevizli krem şanti gibi istediğiniz malzemelerle soğutulmuş olarak servis edin.

Tamamlandı olarak işaretle